Ernährungsberatung Bremen
Individuell und effektiv abnehmen, für ein gesundes und positives Körpergefühl.
Auf Dich zugeschnitten
Die meisten Menschen wissen, wie man abnehmen kann und was unter einer gesunden Ernährung zu verstehen ist. Doch eine langfristige Umsetzung scheitert oftmals am Alltag, mangelndem Genuss oder an Energielosigkeit, aufgrund von Hunger.
Deshalb entwickle ich mit meinen Kunden zusammen ihren persönlichen Ernährungsplan, der zu ihren Voraussetzungen, Vorlieben und Bedürfnissen passt. Dieses Vorgehen ist laut der Erfahrungen meiner Kunden erfolgreich, effektiv und nachhaltig.
Die Umstellung auf eine vollwertige, nährstoffreiche und ausgewogene Ernährung, sorgt dabei, für eine gesunde Versorgung unseres Körpers und ermöglicht eine Gewichtsabnahme, ohne zu hungern oder Kalorien zu zählen.
Laut der Deutschen Adipositas-Gesellschaft sind knapp 60% der Deutschen Erwachsenen übergewichtig oder adipös, was das Risiko für ernährungsbedingte Krankheiten erhöhen kann.
Diät (altgriechisch: δίαιτα díaita) bedeutete ursprünglich „Lebensführung“/„Lebensweise“.
Unter dem Begriff versteht man in Deutschland umgangssprachlich eine Reduktionsdiät zur Gewichtsabnahme.
Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) verweist darauf, dass kurzfristige Reduktionsdiäten nicht nachhaltig sind.
So kommt es nach der Diät schnell wieder zu einer Gewichtszunahme, dem sogenannten Jo-Jo-Effekt.
Individuell
Kompetent
Wissenschaftlich
Der Ablauf
Schritt 1:
Analyse und Planung
• Analyse deiner bisherigen Ernährung und Gewohnheiten.
• Gemeinsame Festlegung realistischer Ziele.
• Planung deiner Zielumsetzung, angelehnt an das Rubikon Modell.
Schritt 2:
Fachwissen und Ernährungsplan
• Verständliche Vermittlung von aktuellem Ernährungswissen, um Klarheit und Sicherheit zu gewinnen.
• Entwicklung deines individuellen Ernährungsplanes, der auch über einen längeren Zeitraum im Alltag umgesetzt werden kann.
Schritt 3:
Motivierende Begleitung
• Regelmäßige Feedbackgespräche.
• Persönliche Beratung.
• Zielorientiert ausgerichtet.
• Anleitung zur Selbstmotivation.
Schritt 4:
Ausblick
• Erfolge halten mit dem Pareto Prinzip.
• Jo-Jo-Effekt vermeiden durch Vermittlung von Vorgehensweisen bei Rückschritten.
• Genussvoll, entspannt essen ohne Kalorien zu zählen.